Uống nước cam vào buổi tối có tốt không?

14:54 23/10

Nó có lợi ích hoặc tác hại như thế nào đến sức khỏe con người? Uống cam vào thời điểm nào mới tốt? Có những lưu ý gì khi uống nước cam?

Cam là một loại quả rất được nhiều người yêu thích. Đặc biệt là một loại nước giải khát bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng nên dùng và càng không thể thích uống lúc nào cũng được. Nhiều người tranh cãi rằng có nên uống nước cam vào buổi tối? Hãy tìm câu trả lời qua bài viết sau.
 

Uong nuoc cam vao buoi toi co tot khong?
 

Lợi ích của cam
 
Nước cam có chứa flavonoid có lợi cho sức khỏe và là một nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa hesperidin. Trong nước cam có chứa nhiều vitamin C có thể giúp giảm huyết áp, các chất dinh dưỡng có trong nước cam còn có tác dụng như một chất lợi tiểu, khiến thận bài tiết nhiều muối và nước ra khỏi cơ thể giúp tăng cường đề kháng, chống mệt mỏi.
 
 
Trong quả cam có chứa hợp chất liminoid giúp cơ thể chống lại ung thư miệng, da, phổi, núi đôi, dạ dày và ruột kết. Các vitamin C cao có trong cam cũng như là một chất chống oxy hóa tốt để bảo vệ các tế bào cơ thể.
 
Cam rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó hãy thêm một quả cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tính. Bên cạnh đó, các thành phần trong trái cam còn giúp bạn ngăn ngừa vấn đề dạ dày.
 
Thời điểm uống nước cam tốt trong ngày
 
Không nên uống nước cam vào buổi tối
 
Không nên ăn và uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ. Ngoài ra, trước khi đi ngủ, nếu bạn uống nước cam, nước bọt không tiết nhiều như khi bạn còn thức, lượng a xít còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng của bạn. Tốt nhất bạn nên ăn và uống nước cam vào buổi sáng khi dạ dày còn trống (chưa ăn sáng), thời điểm này là tốt nhất, giúp dạ dày dễ hấp thu các chất dinh dưỡng.
 
Không ăn cam, uống nước cam ngay sau khi ăn no
 
Khi vừa ăn no, dạ dày phải hoạt động hết công suất để tiêu hóa thức ăn. Uống một ly nước cam trong thời điểm này khiến chức năng hoạt động của dạ dày thêm áp lực, gây tức bụng, khó chịu.
 
Không uống nước cam trước khi đánh răng
 

Uong nuoc cam vao buoi toi co tot khong?-Hinh-2
 

Axít trong nước cam bám lên bề mặt của men răng và dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng của bạn bị tổn thương nếu bạn thường xuyên ăn và uống nước cam trước khi đánh răng. Bạn nên súc miệng ngay sau khi uống nước cam để loại trừ sự bám dính của a xít trên răng, ngăn chặn sự ăn mòn của a xít với men răng của bạn.
 
Những lưu ý khi uống nước cam
 
Người viêm gan, cao huyết áp cũng không nên ăn cam
 
Bệnh nhân bị viêm gan mãn tính và cao huyết áp không nên ăn cam vì nó thể thúc đẩy chức năng giải độc của gan, đẩy nhanh việc chuyển đổi cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
 
Không uống nước cam cùng thuốc kháng sinh
 

Uong nuoc cam vao buoi toi co tot khong?-Hinh-3
 

Trong nước cam chứa axit nên có thể làm hỏng cấu trúc hoá học của các thuốc. Và một khi mất cấu trúc hoá học đặc thù thì thuốc kháng sinh sẽ không còn sức mạnh diệt khuẩn.
 
Uống nước cam khi đang dùng thuốc sẽ khiến bệnh nhân có nguy cơ bị nhiễm khuẩn kéo dài. Nước cam cũng có thể can thiệp vào khâu hấp thu thuốc làm giảm nồng độ thuốc trong máu, giảm hấp thu từ ruột.
 
Không uống nước cam khi bị viêm loét dạ dày
 
Nếu đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam, vì nó chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng a-xít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng và làm chứng viêm loét nặng thêm; và nước cam có tác dụng nhuận tràng nên nếu bạn bị tiêu chảy thì nên pha loãng chúng với nước và uống từng chút một thôi.
 
Không ăn cam và củ cải cùng nhau
 
Khi ăn củ cải vào cơ thể con người, nó sẽ nhanh chóng sản xuất một chất gọi là "sulfate". Sau khi sulfate được chuyển hóa, nó sẽ sản xuất một chất chống tuyến giáp - thioxianic axit. Nếu bạn ăn cam tại thời điểm này, các flavonoid có trong cam sẽ được phân hủy trong đường ruột và thay đổi thành axit hydroxy và acid ferulic. Hai loại chất có thể tăng cường tác dụng ức chế axit thioxianic về tuyến giáp, sẽ tạo ra hoặc gây bướu cổ.
 
Không uống nước cam ngay trước và sau khi uống sữa
 
Protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam, nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy… Do vậy không nên uống sữa giờ trước hoặc sau khi bạn đã ăn cam một giờ.
 

Uong nuoc cam vao buoi toi co tot khong?-Hinh-4
 


 
Cam rất tốt nhưng phải uống đúng thời điểm mới đem lại lợi ích cho cơ thể. Hãy luôn nhớ tuyệt đối tránh uống nước cam buổi tối để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình.
Theo Phununews

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận
Đang phát: Văn nghệ: Khúc giao mùa
Thời sự Hưng Yên Chủ nhật ngay 19/01/2020
Thời sự Hưng Yên thứ 7 ngày 18/01/2020
Thời sự Hưng Yên thứ 6 ngày 17/01/2020
Trái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiết

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 20/01/2020

05:30 Sống khỏe cùng Yoga
05:45 Phóng sự: Thầy thuốc của rừng
06:00 Thời sự Hưng Yên
06:20 Bản tin quốc tế
06:25 Thông tin sức khỏe
06:30 Nhìn từ Phố Hiến
06:50 Chắp cánh ước mơ
07:00 Phim truyện: Muôn mặt cuộc đời, tập 33 + Người thương kẻ nhớ , Tập 1
08:30 Tạp chí văn hóa
08:45 Đất và người Hưng Yên
09:00 Phim tài liệu: Nguyễn Văn Linh - Người con ưu tú của quê hương Hưng Yên
09:20 Phóng sự: Ở nơi nông dân phát triển nông nghiệp 4.0
09:30 Chiếu chèo: Hoạt cảnh chèo - Lý Trưởng mẹ Đốp
10:00 Phim hài: Giấc mộng quan trường - Tập 1
10:45 Lưu giữ hồn quê: Làng Đông Kết và làng Lạc Thủy, xã Đông Kết, huyện Khoái Châu
11:30 Bản tin trưa
11:45 Bản tin quốc tế
11:50 Điểm báo
12:00 Phim truyện: Mẹ chồng nàng dầu - Tập 8, 9
13:30 Phim tài liệu: Chuyện dưới chân núi Huyền Đinh
14:00 Khách mời văn nghệ sỹ: Ca sỹ Thu Hà
14:50 Lực lượng vũ trang Hưng Yên
15:00 Sân khấu: Chuyện thật như đùa
16:30 Văn nghệ ( Thơ): Phố Hiến vào xuân
17:00 Sống khỏe cùng Yoga
17:15 Chương trình thiếu nhi: Gà mèo mướp
17:30 Phim truyện: Bến nước Mười Ba , tập 26
18:20 Gương mặt nghệ sĩ Hưng Yên: Nghệ sĩ nhiếp ảnh Bùi Hải
18:50 Bản tin Quốc tế
18:55 Thông tin sức khỏe
19:00 Tiếp sóng thời sự VTV
19:45 Thời sự Hưng Yên + Dự báo thời tiết
20:10 Phóng sự: Ở nơi nông dân phát triển nông nghiệp 4.0
20:20 Bản tin văn hóa
20:25 Bản tin quốc tế
20:30 Phim hài: Quan huyện sính chữ - Tập 4
21:00 Phim truyện: Phụ nữ đào hoa, tập 24
21:50 Đất và người Hưng Yên: Đình Chùa Thứa
22:00 Lưu giữ hồn quê: Làng Đông Kết và làng Lạc Thủy, xã Đông Kết, huyện Khoái Châu
22:45 Tạp chí sức khỏe và đời sống
23:00 Thời sự Hưng Yên
23:25 Văn nghệ: Phố Hiến vào xuân