Thiếu ngủ có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm

09:45 08/01

 Nghiên cứu mới cho thấy, ngủ ít hơn 8 tiếng một ngày có thể dẫn đến chững lo âu và trầm cảm.

Nghiên cứu cho thấy những người mắcchứng mất ngủ thường có nhiều suy nghĩ tiêu cực hơn những người có thời gian ngủ đầy đủ. Nghiên cứu cũng cho biết thêm, việc không thể ngủ cũng khiến một người khó thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

Giáo sư Meredith Coles từ Đại học Binghamton, cho biết: "Chúng tôi phát hiện ra rằng những người trong nghiên cứu này có khuynh hướng mắc kẹt trong những suy nghĩ và suy nghĩ tiêu cực này làm cho họ khó giải thoát bản thân khỏi những kích thích tiêu cực. Chúng tôi nhận ra theo thời gian rằng điều này có thể quan trọng, suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại có liên quan đến một số rối loạn khác nhau như lo lắng, trầm cảm và nhiều thứ khác".

Có đến 50% số người ở Hoa Kỳ gặp khó khăn khi với việc ngủ. Lo lắng và trầm cảm ảnh hưởng đến khoảng 16 triệu người trưởng thành mỗi năm tại Hoa Kỳ.

 

Thiếu ngủ có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm - ảnh 1

 Ngủ ít hơn 8 tiếng một ngày có thể dẫn đến chững lo âu và trầm cảm

Các nhà nghiên cứu phân tích 52 người trưởng thành có 'suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại' (RNT).

RNT là những chú ý cưỡng ép đến những suy nghĩ gây ra nỗi buồn, lo lắng và đau khổ.  

Những người tham gia nghiên cứu có thời gian ngủ và thời gian ngủ trên giường khác nhau. Các cuộc phỏng vấn được tiến hành để xác định cách mà họ ngủ. Họ cũng được xem những hình ảnh nhằm kích thích phản ứng cảm xúc cũng như hình ảnh trung lập, trong khi đó các nhà nghiên cứu sẽ theo dõi chuyển động mắt của họ.

Kết quả cho thấy ngủ không đủ khiến người ta phải dành nhiều thời gian hơn để nhìn vào những hình ảnh tiêu cực về tình cảm.

Mất ngủ cũng chỉ ra rằng người bệnh không thể tách rời khỏi những hình ảnh tiêu cực mà họ được xem.

Các nhà nghiên cứu đang tiến hành các nghiên cứu sâu hơn để xác định thời gian và thời gian ngủ như thế nào có thể góp phần vào các rối loạn tâm lý.

Điều này có thể cho phép các nhà tâm lý học điều trị chứng lo âu và trầm cảm bằng cách giúp bệnh nhân ngủ tốt hơn. Các phát hiện được công bố trên tạp chí Journal of Behavior Therapy và Experimental Psychiatry.

Theo VietQ

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận

Đang phát: Thời sự Hưng Yên
Thời sự Hưng Yên thứ 2 ngày 17/12/2018
Thời sự Hưng Yên Chủ nhật ngày 16/12/2018
Thời sự Hưng Yên thứ 7 ngày 15/12/2018
Trái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiết

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 19/12/2018

05:30 Thể dục buổi sáng
05:40 Phim tài liệu: Vợ chồng bác Dân
06:00 Thời sự Hưng Yên
06:30 Thời sự đồng bằng sông Hồng
06:50 Phổ biến pháp luật
07:00 Phim truyện: Góc khuất số phận - Tập 6, 7
08:30 Tạp chí sức khỏe và đời sống
09:00 Phim tài liệu: Ngày kinh hoàng
09:30 5plus: Halowen - Phần 1
10:00 Gương mặt nghệ sĩ Hưng Yên: Nghệ sĩ nhiếp ảnh Bùi Hải
10:30 Tạp chí văn hóa
11:00 Thời sự đồng bằng sông Hồng
11:20 Cùng suy ngẫm: Chọn nàng dâu
11:30 Bản tin trưa
11:50 Điểm báo
12:00 Phim truyện: Vẫn cứ thích em - Tập 11
12:45 Thế giới động vật: Những loài động vật nguy hiểm nhất hành tinh - Autralia (phần 2)
13:05 Hộp thư truyền hình
13:15 Chuyên mục An ninh
13:25 Ca nhạc: Khát vọng tuổi trẻ
13:40 Du lịch qua màn ảnh nhỏ: Mê Kông ký sự, tập 19
14:00 Góc cuộc sống: Mạo hiểm cùng MBX
14:15 Phim tài liệu: Nghị lực và con tim
14:30 Tạp chí sức khỏe và đời sống
15:00 Sân khấu: Hồ Chí Minh hồi ức màu đỏ
16:40 Tạp chí văn hóa
17:00 Chương trình thiếu nhi: Chiếc khăn lụa xanh
17:10 Chuyện thật như đùa: Trang viết về cuộc đời
17:30 Phim truyện: Hạnh phúc trên mặt trăng, tập 22
18:30 Tạp chí văn hóa
18:50 Điểm báo + Thông tin sức khỏe
19:00 Tiếp sóng thời sự VTV
19:50 Thời sự Hưng Yên + Dự báo thời tiết
20:15 Thông tin sức khỏe
20:20 Phóng sự" Chung tay cải cách thủ tục hành chính
20:30 Phim truyện: Chung một cuộc tình, tập 30, 31
22:00 Thời sự đồng bằng sông Hồng
22:20 Khắp nơi ca hát: Vang mãi khúc quân hành
22:50 Tinh hoa Phố Hiến
23:00 Thời sự Hưng Yên
Trái trang 2 - Chi tiết
Trái trang 3 - Chi tiếtTrái trang 3 - Chi tiếtTrái trang 3 - Chi tiết