Thiếu ngủ có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm

09:45 08/01

 Nghiên cứu mới cho thấy, ngủ ít hơn 8 tiếng một ngày có thể dẫn đến chững lo âu và trầm cảm.

Nghiên cứu cho thấy những người mắcchứng mất ngủ thường có nhiều suy nghĩ tiêu cực hơn những người có thời gian ngủ đầy đủ. Nghiên cứu cũng cho biết thêm, việc không thể ngủ cũng khiến một người khó thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

Giáo sư Meredith Coles từ Đại học Binghamton, cho biết: "Chúng tôi phát hiện ra rằng những người trong nghiên cứu này có khuynh hướng mắc kẹt trong những suy nghĩ và suy nghĩ tiêu cực này làm cho họ khó giải thoát bản thân khỏi những kích thích tiêu cực. Chúng tôi nhận ra theo thời gian rằng điều này có thể quan trọng, suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại có liên quan đến một số rối loạn khác nhau như lo lắng, trầm cảm và nhiều thứ khác".

Có đến 50% số người ở Hoa Kỳ gặp khó khăn khi với việc ngủ. Lo lắng và trầm cảm ảnh hưởng đến khoảng 16 triệu người trưởng thành mỗi năm tại Hoa Kỳ.

 

Thiếu ngủ có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm - ảnh 1

 Ngủ ít hơn 8 tiếng một ngày có thể dẫn đến chững lo âu và trầm cảm

Các nhà nghiên cứu phân tích 52 người trưởng thành có 'suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại' (RNT).

RNT là những chú ý cưỡng ép đến những suy nghĩ gây ra nỗi buồn, lo lắng và đau khổ.  

Những người tham gia nghiên cứu có thời gian ngủ và thời gian ngủ trên giường khác nhau. Các cuộc phỏng vấn được tiến hành để xác định cách mà họ ngủ. Họ cũng được xem những hình ảnh nhằm kích thích phản ứng cảm xúc cũng như hình ảnh trung lập, trong khi đó các nhà nghiên cứu sẽ theo dõi chuyển động mắt của họ.

Kết quả cho thấy ngủ không đủ khiến người ta phải dành nhiều thời gian hơn để nhìn vào những hình ảnh tiêu cực về tình cảm.

Mất ngủ cũng chỉ ra rằng người bệnh không thể tách rời khỏi những hình ảnh tiêu cực mà họ được xem.

Các nhà nghiên cứu đang tiến hành các nghiên cứu sâu hơn để xác định thời gian và thời gian ngủ như thế nào có thể góp phần vào các rối loạn tâm lý.

Điều này có thể cho phép các nhà tâm lý học điều trị chứng lo âu và trầm cảm bằng cách giúp bệnh nhân ngủ tốt hơn. Các phát hiện được công bố trên tạp chí Journal of Behavior Therapy và Experimental Psychiatry.

Theo VietQ

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận

Truyền hình trực tuyến
Đang phát: Phim truyện: Lọ lem thành phố - Tập 6, 7
Thời sự Hưng Yên thứ 4 ngày 17/1/2018.
Thời sự Hưng Yên thứ 4 ngày 17/1/2018.
Thời sự Hưng Yên thứ 3 ngày 16/1/2018.
Thời sự Hưng Yên thứ 2 ngày 15/01/2018
Trái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiết

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 18/01/2018

05:30 Thể dục buổi sáng
05:40 Phổ biến pháp luật + An ninh Hưng Yên
06:00 Thời sự Hưng Yên
06:30 Thời sự đồng bằng sông Hồng
07:00 Phim truyện: Lọ lem thành phố - Tập 6, 7
08:30 Tạp chí sức khỏe và đời sống
09:00 Phim tài liệu: Việt Nam - Thời đại Hồ Chí Minh - Tập 1
09:20 Du lịch qua màn ảnh nhỏ: Mê Kong ký sự, tập 48
09:35 Góc cuộc sống: Nghệ thuật viết thư pháp trên gốm
10:00 Dân ca: Ngân vang điệu hát ca trù
10:30 Tạp chí văn hóa
10:50 Phổ biến pháp luật
11:00 Thời sự đồng bằng sông Hồng
11:30 Bản tin trưa
11:50 Điểm báo
12:00 Phim truyện: Vượt thời gian tìm tình yêu, tập 25
12:45 Thế giới động vật: Madagascar thế giới bị lãng quên - Phần 1
13:00 Ca nhạc: Gần lắm Trường Sa ơi
13:15 Du lịch qua màn ảnh nhỏ: Mê Kong ký sự, tập 49
13:30 Giai điệu trẻ: Mỹ Tâm - Cho một tình yêu
14:00 Phim tài liệu: Việt Nam - Thời đại Hồ Chí Minh - Tập 2
14:20 Góc cuộc sống: Người chế tác nhạc cụ truyền thống
15:00 Sân khấu: Nghêu Sò Ốc Hến
16:35 Tạp chí sức khỏe và đời sống
17:15 Chương trình thiếu nhi: Sự tích Đảo Bà
17:30 Phim truyện: Ngọc bội uyên ương, tập 9
18:30 Dân ca: Ký ức Kinh Kỳ
18:50 Điểm báo + Thông tin sức khỏe
19:00 Tiếp sóng thời sự VTV
19:50 Thời sự Hưng Yên + Dự báo thời tiết
20:15 Thông tin sức khỏe
20:20 Lực lượng vũ trang Hưng Yên
20:30 Phim truyện: Ánh sáng thiên đường - Tập 3, 4
22:00 Thời sự đồng bằng sông Hồng
22:20 Phim tài liệu: Việt Nam - Thời đại Hồ Chí Minh - Tập 2
22:40 Góc cuộc sống: Người chế tác nhạc cụ truyền thống
23:00 Thời sự Hưng Yên
Trái trang 2 - Chi tiết
Trái trang 3 - Chi tiết