Người bị ho nên ăn gì, kiêng ăn gì?

09:40 10/01

Thời tiết thay đổi, nhiều người lớn và trẻ em bị ho khan, ho có đờm rất khó chịu. Mặc dù ho vốn là một phản ứng có lợi của cơ thể để tống dị vật, đờm dãi ra ngoài đường hô hấp song khi bị ho quá nhiều thì gây ảnh hưởng tới đời sống cá nhân.

Bị ho nên ăn gì?

- Các món có nhiều nước, dễ tiêu, giàu dinh dưỡng như súp loãng, cháo, sữa…

- Các món giàu vitamin A, kẽm và chất sắt như các loại thịt bò, lợn, rau có màu xanh, đỏ, củ cải trắng...

- Các món ăn giàu vitamin C như: cam, chanh, bưởi, ổi, táo, xoài, dứa…

- Giảm cơn ngứa rát họng bằng mật ong. 

- Bạc hà dạng kẹo giúp thông các niêm mạc tiết đầy dịch khi ho, ho có đờm, viêm họng kèm ngứa, sổ mũi (không hợp với người viêm họng giai đoạn đỏ rát đau).

- Dấm táo rất tốt cho người ho, viêm họng vì diệt khuẩn, kích thích tăng sinh miễn dịch, ngừa bội nhiễm.

Bị ho kiêng ăn gì?

- Nhiều người chia sẻ kinh nghiệm khi bị ho nên kiêng ăn đồ tanh như cua, cá, tôm... vì các thực phẩm này dễ gây kích ứng, gây ho nhiều hơn.

- Tránh thức ăn, đồ uống quá lạnh.

Người bị ho nên kiêng ăn đồ cay nóng.

- Các loại thực phẩm cay nóng như ớt, gừng, tiêu, sả, mù tạt... có thể làm họng sưng rát nóng đỏ phần viêm nặng hơn, kích thích ho nhiều hơn.

- Những món nướng, rán, xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh.

- Một số món ăn không thích hợp với người bị ho, viêm họng như lòng đỏ trứng, súp khoai, xốt có bột năng, bột đao, lạc rang, thịt gà cả da... Những món ăn này có thể kích thích làm cho tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn.

- Ngoài ra, người bị ho nên kiêng rượu lạnh, bia lạnh đồ có ga, càng không nên uống các loại nước đá giải nhiệt vì thể gây khàn tiếng.

Theo Infonet

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận
Đang phát: Văn nghệ: Khúc giao mùa
Thời sự Hưng Yên Chủ nhật ngay 19/01/2020
Thời sự Hưng Yên thứ 7 ngày 18/01/2020
Thời sự Hưng Yên thứ 6 ngày 17/01/2020
Trái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiết

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 20/01/2020

05:30 Sống khỏe cùng Yoga
05:45 Phóng sự: Thầy thuốc của rừng
06:00 Thời sự Hưng Yên
06:20 Bản tin quốc tế
06:25 Thông tin sức khỏe
06:30 Nhìn từ Phố Hiến
06:50 Chắp cánh ước mơ
07:00 Phim truyện: Muôn mặt cuộc đời, tập 33 + Người thương kẻ nhớ , Tập 1
08:30 Tạp chí văn hóa
08:45 Đất và người Hưng Yên
09:00 Phim tài liệu: Nguyễn Văn Linh - Người con ưu tú của quê hương Hưng Yên
09:20 Phóng sự: Ở nơi nông dân phát triển nông nghiệp 4.0
09:30 Chiếu chèo: Hoạt cảnh chèo - Lý Trưởng mẹ Đốp
10:00 Phim hài: Giấc mộng quan trường - Tập 1
10:45 Lưu giữ hồn quê: Làng Đông Kết và làng Lạc Thủy, xã Đông Kết, huyện Khoái Châu
11:30 Bản tin trưa
11:45 Bản tin quốc tế
11:50 Điểm báo
12:00 Phim truyện: Mẹ chồng nàng dầu - Tập 8, 9
13:30 Phim tài liệu: Chuyện dưới chân núi Huyền Đinh
14:00 Khách mời văn nghệ sỹ: Ca sỹ Thu Hà
14:50 Lực lượng vũ trang Hưng Yên
15:00 Sân khấu: Chuyện thật như đùa
16:30 Văn nghệ ( Thơ): Phố Hiến vào xuân
17:00 Sống khỏe cùng Yoga
17:15 Chương trình thiếu nhi: Gà mèo mướp
17:30 Phim truyện: Bến nước Mười Ba , tập 26
18:20 Gương mặt nghệ sĩ Hưng Yên: Nghệ sĩ nhiếp ảnh Bùi Hải
18:50 Bản tin Quốc tế
18:55 Thông tin sức khỏe
19:00 Tiếp sóng thời sự VTV
19:45 Thời sự Hưng Yên + Dự báo thời tiết
20:10 Phóng sự: Ở nơi nông dân phát triển nông nghiệp 4.0
20:20 Bản tin văn hóa
20:25 Bản tin quốc tế
20:30 Phim hài: Quan huyện sính chữ - Tập 4
21:00 Phim truyện: Phụ nữ đào hoa, tập 24
21:50 Đất và người Hưng Yên: Đình Chùa Thứa
22:00 Lưu giữ hồn quê: Làng Đông Kết và làng Lạc Thủy, xã Đông Kết, huyện Khoái Châu
22:45 Tạp chí sức khỏe và đời sống
23:00 Thời sự Hưng Yên
23:25 Văn nghệ: Phố Hiến vào xuân