Người bị ho nên ăn gì, kiêng ăn gì?

09:40 10/01

Thời tiết thay đổi, nhiều người lớn và trẻ em bị ho khan, ho có đờm rất khó chịu. Mặc dù ho vốn là một phản ứng có lợi của cơ thể để tống dị vật, đờm dãi ra ngoài đường hô hấp song khi bị ho quá nhiều thì gây ảnh hưởng tới đời sống cá nhân.

Bị ho nên ăn gì?

- Các món có nhiều nước, dễ tiêu, giàu dinh dưỡng như súp loãng, cháo, sữa…

- Các món giàu vitamin A, kẽm và chất sắt như các loại thịt bò, lợn, rau có màu xanh, đỏ, củ cải trắng...

- Các món ăn giàu vitamin C như: cam, chanh, bưởi, ổi, táo, xoài, dứa…

- Giảm cơn ngứa rát họng bằng mật ong. 

- Bạc hà dạng kẹo giúp thông các niêm mạc tiết đầy dịch khi ho, ho có đờm, viêm họng kèm ngứa, sổ mũi (không hợp với người viêm họng giai đoạn đỏ rát đau).

- Dấm táo rất tốt cho người ho, viêm họng vì diệt khuẩn, kích thích tăng sinh miễn dịch, ngừa bội nhiễm.

Bị ho kiêng ăn gì?

- Nhiều người chia sẻ kinh nghiệm khi bị ho nên kiêng ăn đồ tanh như cua, cá, tôm... vì các thực phẩm này dễ gây kích ứng, gây ho nhiều hơn.

- Tránh thức ăn, đồ uống quá lạnh.

Người bị ho nên kiêng ăn đồ cay nóng.

- Các loại thực phẩm cay nóng như ớt, gừng, tiêu, sả, mù tạt... có thể làm họng sưng rát nóng đỏ phần viêm nặng hơn, kích thích ho nhiều hơn.

- Những món nướng, rán, xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh.

- Một số món ăn không thích hợp với người bị ho, viêm họng như lòng đỏ trứng, súp khoai, xốt có bột năng, bột đao, lạc rang, thịt gà cả da... Những món ăn này có thể kích thích làm cho tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn.

- Ngoài ra, người bị ho nên kiêng rượu lạnh, bia lạnh đồ có ga, càng không nên uống các loại nước đá giải nhiệt vì thể gây khàn tiếng.

Theo Infonet

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận
Đang phát: Sao nhập ngũ
Thời sự Hưng Yên thứ 6 ngày 28/02/2020
Thời sự Hưng Yên thứ 5 ngày 27/02/2020
Thời sự Hưng Yên thứ 4 ngày 26/02/2020
Trái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiết

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 29/02/2020

05:30 Sống khỏe cùng Yoga
05:45 Phóng sự: Những ngọn đèn không tắt
06:00 Thời sự Hưng Yên
06:20 Bản tin Quốc tế
06:25 Thông tin cùng nhà nông
06:30 Nhìn từ Phố Hiến
06:50 Tài chính thị trường
07:00 Phim truyện: Chỉ vì yêu em - Tập 9, 10
08:40 Tạp chí sức khỏe và đời sống
09:00 Phim tài liệu: Một đóng góp cho nền y học thế giới
09:20 Tọa đàm: Nước thải nông thôn - Đâu là giải pháp
10:00 Dân ca: Ca sỹ Sông Thao - Phần 2
10:30 Sao nhập ngũ
11:00 Nhìn từ Phố Hiến
11:20 Cùng suy ngẫm: Giả danh
11:30 Bản tin trưa
11:45 Bản tin Quốc tế
11:50 Điểm báo
12:00 Phim truyện: Bữa tối của diều hâu - Tập 8, 9
13:30 Thế giới động vật: Sự sống trên trái đất - Phần 3
14:00 Ca nhạc: Khúc hành hương Mỹ Sơn - Phần 2
14:15 Phim tài liệu: Vang câu quan họ nơi trời Âu
14:40 Lực lượng vũ trang Hưng Yên
14:50 Chuyện thật như đùa: Chuyện của Tùng
15:00 Sân khấu: Mặt trời đêm thế kỷ
16:30 Hát vì yêu
16:45 Tinh hoa Phố Hiến
17:00 Sống khỏe cùng Yoga
17:20 Chương trình thiếu nhi: Ngân hàng thời gian
17:30 Phim truyện: Sóng gió hôn nhân, tập 32
18:20 Box nhộn:
18:30 PHOENIX: Niệm khúc cuối - Phần 3
18:50 Bản tin quốc tế
18:55 Thông tin sức khỏe
19:00 Tiếp sóng Thời sự VTV
19:45 Thời sự Hưng Yên + Dự báo thời tiết
20:10 Bản tin thể thao
20:15 Phóng sự: Lộc trời
20:25 Bản tin quốc tế
20:35 Phim truyện: Truyền thuyết Lão Tử - Tập 31, 32
22:05 Nhìn từ Phố Hiến
22:25 Phim tài liệu: Du lịch Hưng Yên - Thực trạng và đinh hướng phát triển
22:45 Thông tin sức khỏe
22:50 Góc nhìn văn hóa
23:00 Thời sự Hưng Yên
23:20 Bản tin Quốc tế