8 loại trái cây giúp giảm cân

15:01 23/10

Bơ, cà chua, dâu tây, quả mâm xôi... là những loại trái cây giàu dinh dưỡng, ít đường phù hợp với người muốn giảm cân.

8 loai trai cay giup giam can hinh 1

Trái bơ: Tổng đường trong nửa quả bơ là khoảng 1,6g, do đó, ăn bơ không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn hổ trợ giảm cân hiệu quả.

8 loai trai cay giup giam can hinh 2

Cà chua: Nghiên cứu cho thấy, bạn nên ăn cà chua mỗi ngày vì những lợi ích mà nó mang lại như cung cấp lycopene, vitamin A, giúp duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Đồng thời, cà chua chứa rất ít đường, phù hợp nếu bạn muốn giảm cân.

8 loai trai cay giup giam can hinh 3

Cà tím chứa một lượng chất xơ, kali, folate và các flavonoid có tác dụng ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân.

 
8 loai trai cay giup giam can hinh 4

Quả mâm xôi: Loại quả mọng này không chỉ làm bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà cũng thỏa mãn cơn đói và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao.

8 loai trai cay giup giam can hinh 5

Dâu tây: Tổng số đường trong 4 quả dâu tây là khoảng 4,1g. Do có rất ít đường, nên dâu tây đươc coi là một thực phẩm hữu hiệu nếu bạn muốn giảm cân.

8 loai trai cay giup giam can hinh 6

Việt quất: Tổng số đường trong 1/3 chén việt quất là khoảng 4,2g. Không chỉ là thực phẩm hỗ trợ giảm cân, việt quất còn giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, đảm bảo việc sản xuất testosterone ổn định.

8 loai trai cay giup giam can hinh 7

Đu đủ có một loại enzyme gọi là chymopapain, có thể làm giảm viêm và cung cấp 144% giá trị vitamin C hàng ngày. Không chỉ vậy, đu đủ chỉ chứa một hàm lượng đường rất thấp, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

8 loai trai cay giup giam can hinh 8

Cam: Tổng số đường trong một quả cam nhỏ là 8g, do đó, uống nước ép cam hoặc ăn trực tiếp đều là những cách hữu hiệu giúp giảm cân./.

Theo VOV

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận
Đang phát: Ca nhạc: Bài ca người giáo viên
Thời sự Hưng Yên thứ 3 ngày 19/11/2019
Thời sự Hưng Yên thứ 2 ngày 18/11/2019
Thời sự Hưng Yên Chủ nhật ngày 17/11/2019
Trái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiết

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 20/11/2019

05:30 Sống khỏe cùng Yoga
05:45 Phim tài liệu: Thu hút tri thức trẻ về xã nghèo
06:00 Thời sự Hưng Yên
06:20 Bản tin quốc tế
06:25 Thông tin cùng nhà nông
06:30 Nhìn từ Phố Hiến
06:50 An toàn giao thông
07:00 Phim truyện: Cho đến ngày gặp lại, tập 27, 28
08:40 Tạp chí sức khỏe và đời sống
09:00 Phim tài liệu: Bước qua lời nguyền
09:25 5 Plus: Vạn sự khởi đầu nan, phần 1
09:40 Tạp chí văn hóa
10:00 Dân ca: Tiếng hát Trường THPT Nguyễn Trung Ngạn
10:30 Tạp chí văn hóa
11:00 Nhìn từ Phố Hiến
11:20 Cùng suy ngẫm: Lời nói xiên
11:30 Bản tin trưa
11:45 Bản tin quốc tế
11:50 Điểm báo
12:00 Phim truyện: Tôi yêu cô đơn, tập 40, 41
13:30 Thế giới động vật: Châu Mỹ hoang dã ( Phần 1)
14:00 Đất và người Hưng Yên
14:10 An ninh Hưng Yên
14:20 Ca nhạc: Bài ca người giáo viên
14:50 Chuyện thật như đùa: Lắc
15:00 Sân khấu: Đất gọi tình người
16:35 Tinh hoa Phố Hiến
17:00 Sống khỏe cùng Yoga
17:15 Chương trình thiếu nhi: Thời gian quý đến đâu
17:30 Phim truyện: Sóng gió hôn nhân, tập 33
18:30 Tạp chí văn hóa
18:50 Bản tin quốc tế
18:55 Thông tin sức khỏe
19:00 Tiếp sóng thời sự VTV
19:45 Thời sự Hưng Yên + Dự báo thời tiết
20:10 Tài chính thị trường
20:15 Bản tin văn hóa
20:20 Phóng sự: Hưng Yên nhân rộng hỏa táng
20:30 Phim truyện: Phụ nữ đào hoa, tập 52, 53
22:00 Nhìn từ Phố Hiến
22:20 Phim tài liệu: Cất cánh từ thuốc trừ sâu
22:45 Góc nhìn văn hóa:
22:50 Thông tin sức khỏe
23:00 Thời sự Hưng Yên
23:20 Bản tin quốc tế