5 thực phẩm giảm mỡ bụng tốt nhất trong ngày hè

11:06 22/04

Cà chua, dưa hấu, rau bina,...là thực phẩm giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả trong những ngày hè nóng bức.

Dưới đây là 5 thực phẩm giảm mỡ bụng tốt nhất trong ngày hè, các bạn nên biết.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn khỏe mạnh. Lycopen là chất chống oxy hóa tuyệt vời có trong cà chua giúp giảm viêm trong cơ thể và kiểm soát hàm lượng leptin - một hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn có thể làm giảm thèm ăn. Ngoài ra, chúng chứa ít calo (trung bình 1 quả cà chua chứa 22 calo) và nhiều vitamin C - chất chống oxy hóa có liên quan tới tăng cường đốt cháy mỡ nhất là khi luyện tập. Hãy lựa chọn cà chua hữu cơ vì một nghiên cứu chỉ ra rằng cà chua hữu cơ chứa hơn 55% vitamin C.

Quả mọng

Các nhà nghiên cứu ĐH Harvard phát hiện ra rằng ăn quả mọng có thể giúp bạn tránh tăng cân nhờ chứa lượng đường huyết thấp hơn, điều đó có nghĩa đường huyết ít bị tăng khi đói. Quả mọng cũng chứa chất xơ – 1 cốc quả mâm xôi chứa tới 8g chất xơ, có thể giúp bạn giảm cân nhờ cảm giác no lâu hơn.

Rau bina

Loại rau lá xanh này chứa vitamin A, vitamin C, sắt và folat và chỉ 7 calo trong 1 cốc. Nó có thể giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu được đăng trên tờ Appetite chỉ ra rằng uống nước rau bina hàng ngày thúc đẩy giảm cân và giảm 95% cảm giác thèm ăn.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây tuyệt vời của mùa hè. Hãy ăn 1 miếng dưa hấu thay vì 1 lát bánh, bạn sẽ giảm được hàng trăm calo. Dưa hấu chứa 92% là nước và nó có thể giúp đối phó với tình trạng đói liên quan tới mất nước.

Trà xanh đá

Trà xanh đá, chứa đường có thể rất tốt. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hợp chất epigallocatechin-3-gallate (EGCG) có trong trà xanh có liên quan tới thúc đẩy đốt cháy mỡ, kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm cân. Có thể cho thêm bạc hà để tăng hương vị, bạc hà cũng đóng vai trò như một chất ức chế cảm giác thèm ăn.

Theo http://phununews.vn

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận

Đang phát: Thời sự Hưng Yên
Thời sự Hưng Yên Chủ nhật ngày 26/05/2019
Thời sự Hưng Yên thứ 7 ngày 25/05/2019
Thời sự Hưng Yên thứ 6 ngày 24/05/2019
Trái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiết

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 27/05/2019

05:30 Thể dục buổi sáng
05:45 Phim tài liệu: Người đắp bờ
06:00 Thời sự Hưng Yên
06:25 Chắp cánh ước mơ
06:30 Thời sự đồng bằng sông Hồng
06:50 Đoàn thanh niên
07:00 Phim truyện: Tào Tháo, tập 20, 21
08:40 Tạp chí sức khỏe và đời sống
09:00 Phim tài liệu: Sóng ở cửa sông
09:25 5 plus: Hợp đồng đầu tiên
09:30 Thể thao Hưng Yên
09:35 Lực lượng vũ trang Hưng Yên
09:45 An toàn giao thông
09:50 Thông tin cùng nhà nông
10:00 Dân ca: Xuân trên đất nhãn
10:30 Di sản văn hóa: Xẩm trong đời
11:00 Thời sự đồng bằng sông Hồng
11:20 Cùng suy ngẫm: Mưu cao kế hiểm
11:30 Bản tin trưa
11:50 Điểm báo
12:00 Phim truyện: Chung một cuộc tình, tập 15
12:45 Thế giới động vật: Sư tử sa mạc Namib, Phần 2
13:10 Đất và người Hưng Yên: Đình chùa Thứa - Những dấu tích lịch sử
13:20 Ca nhạc: Phù sa nồng nàn
13:35 Du lịch qua màn ảnh nhỏ: Ký sự hoả xa, phần 27
13:55 Phim tài liệu: Tìm người đàn hát Chumrieng chapay
14:15 Giai điệu trẻ: Mỹ Tâm - Cho một tình yêu
14:45 Góc cuộc sống: Ước mơ từ đất sét
15:00 Sân khấu: Biển mặn tình người
16:35 Chuyện thật như đùa:
16:45 Tạp chí văn hóa
17:05 Lực lượng vũ trang Hưng Yên
17:15 Chương trình thiếu nhi: Tình bạn
17:30 Phim truyện: Góc khuất số phận, tập 26
18:20 Box nhộn: Nhường chỗ
18:30 Tạp chí sức khỏe và đời sống
18:50 Bản tin Quốc tế
18:55 Thông tin sức khỏe
19:00 Tiếp sóng thời sự VTV
19:50 Thời sự Hưng Yên + Dự báo thời tiết
20:10 Xây dựng Đảng
20:15 Bản tin y tế
20:20 Thông tin sức khỏe
20:30 Phim truyện: Vẫn cứ thích em - Tập 26
21:15 Khách mời văn nghệ sĩ:
22:05 Thời sự đồng bằng sông Hồng
22:25 Phim tài liệu: Sóng ở cửa sông
22:55 An toàn giao thông
23:00 Thời sự Hưng Yên
Trái trang 2 - Chi tiết
Trái trang 3 - Chi tiếtTrái trang 3 - Chi tiếtTrái trang 3 - Chi tiết