Thiếu vitamin cực kì nguy hiểm tới sức khỏe

11:14 12/10

Muốn biết mình có bị thiếu vitamin hay không, chỉ cần soi gương. Những biểu hiện trên khuôn mặt sẽ cho bạn thấy, bạn cần bổ sung thêm những chất cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

 

Thiếu vitamin, chuyện mà rất ít người quan tâm nhưng nếu để tình trạng này quá lâu, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. 

Muốn biết mình có bị thiếu vitamin hay không, chỉ cần soi gương. Những biểu hiện trên khuôn mặt sẽ cho bạn thấy, bạn cần bổ sung thêm những chất cho cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Da sậm màu

Hãy để ý da mặt của bạn. Nếu đột nhiên nó sạm đi, không còn tươi sáng hay hồng hào như trước nữa, đó là dấu hiệu bạn thiếu Vitamin B12. Điều này sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi. Hãy bổ sung thêm các loại thịt và hải sản. 

Thiếu vitamin cực kì nguy hiểm tới sức khỏe, soi gương để nhận thấy dấu hiệu - 1

Tóc khô

Tóc khô và dễ gẫy chính là dấu hiệu bạn đang thiêu vitamin B7. Đây có thể là kết quả của việc sử dụng nhiều kháng sinh. Để tăng mức B7, bạn cần phải ăn thịt, cá, rau, trái cây, nấm, và xung thường xuyên hơn. Và hãy quên việc ăn kiêng một thời gian nhé!

Sưng tấy quanh mắt

Đột nhiên mắt hoặc thân tay có biểu hiện sưng tấy, hãy nghĩ ngay đến việc thiếu i-ốt. Nếu vậy, hãy bổ sung thêm hải sản, rong biển, các sản phẩm từ sữa hay bánh mì.

Môi sậm màu

Môi thâm là biểu hiện của người thiếu sắt. Ngoài ra, bạn hay bị lạnh hơn những người khác, cũng là biểu hiện của điều này. Để khắc phục tình trạng này, hãy chịu khó ăn nhiều thịt đỏ và ăn uống các thức ăn chứa hàm lượng canxi cao. 

Chảy máu chân răng

Chảy máu lợi hay chân răng là biểu hiện việc bạn bị thiếu vitamin C. Hãy bổ sung chúng bằng việc ăn nhiều trái cây chứ vitamin C như cam quý, ớt đỏ. 

Mệt mỏi, chóng mặt, tay chân như có kim chích không lý giải được

Thiếu vitamin cực kì nguy hiểm tới sức khỏe, soi gương để nhận thấy dấu hiệu - 2

Đó chính là dấu hiệu của việc thiếu vitamin B12. Nếu bạn kiệt sức ngay cả sau một giấc ngủ ngon, bạn vẫn cảm thấy bị mệt mỏi và cảm thấy chưa đủ. Vì khi thiếu vitamin này, nó sẽ ngăn cản điều tiết, vận chuyển oxy đến các cơ quan. Vitamin này cũng tham gia vào việc điều khiển não bộ. Thiếu nó, có thể gây tình trạng tê bì chân tay và mệt mỏi liên tục. 

Đây là những biểu hiệu cơ bản của việc thiếu vitamin trong cơ thể. Nếu phát hiện những dấu hiệu này, hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn tốt nhất. 

theo Khám phá

 

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận

Đang phát: Thời sự đồng bằng sông Hồng
Thời sự Hưng Yên thứ 6 ngày 21/09/2018
Thời sự Hưng Yên thứ 5 ngày 20/09/2018
Thời sự Hưng Yên thứ 4 ngày 19/09/2018
Trái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiết

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 22/09/2018

05:30 Thể dục buổi sáng
05:40 Phim tài liệu: Áp lực tổng số
06:00 Thời sự Hưng Yên
06:30 Thời sự đồng bằng sông Hồng
06:50 Phổ biến pháp luật
07:00 Phim truyện: Lắng nghe trái tim, tập 44, 45
08:35 Tạp chí sức khỏe
09:00 Phim tài liệu: Chung một mái nhà
09:35 5plus: Công cuộc tìm nhà riêng, phần 2
10:00 Dân ca: Miền nhớ
10:30 Tạp chí văn hóa + Phổ biến pháp luật
11:00 Thời sự đồng bằng sông Hồng
11:20 Cùng suy ngẫm: Có kiêng có lành
11:30 Bản tin trưa
11:50 Điểm báo
12:00 Phim truyện: Thử thách cuộc sống, tập 7
12:45 Thế giới động vật: Những loài động vật nguy hiểm nhất hành tinh Autralia, phần 2
13:10 Ca nhạc: Biển tình yêu
13:25 Du lịch qua màn ảnh nhỏ: Mê Kông ký sự, tập 84
13:45 Góc cuộc sống: Người giữ lửa tên phố Lò rèn
14:00 Phim tài liệu: Người say hồn
14:30 Di sản văn hóa: Những nét chạm thời gian
15:00 Sân khấu: Những đứa con của ngưởi cộng sản
17:10 Chương trình thiếu nhi: Đôi cánh
17:20 Chuyện thật như đùa
17:30 Phim truyện: Chhan chhan xinh đẹp, tập 21
18:30 Dân ca: Ký ức kinh kỳ
18:50 Điểm báo + Thông tin sức khỏe
19:00 Tiếp sóng thời sự VTV
19:50 Thời sự Hưng Yên + Dự báo thời tiết
20:20 Thể thao Hưng Yên
20:25 Thông tin sức khỏe
20:30 Phim truyện: Hoa bay, tập 16, 17
22:00 Thời sự đồng bằng sông Hồng
22:20 Phim tài liệu: Người say gốm
22:50 Tinh hoa
23:00 Thời sự Hưng Yên
Trái trang 2 - Chi tiết
Trái trang 3 - Chi tiếtTrái trang 3 - Chi tiết