Tác hại đáng sợ của việc ngồi nhiều mà 99% người Việt không biết

15:27 22/02

 Béo phì, ung thư, bệnh trĩ hay các vấn đề về tim mạch... đều là những tác hại của việc ngồi nhiều mà ít người biết đến.

 

Hiện nay, nhiều người làm các công việc bắt buộc phải ngồi thường xuyên, nhất là nhân viên văn phòng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người có thói quen ngồi hơn 6 tiếng/ngày không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ đau lưng còn mắc phải nhiều căn bệnh nguy hiểm dưới đây.

Tác hại đáng sợ của việc ngồi nhiều mà 99% người Việt không biết ảnh 1Ngồi quá nhiều là thủ phạm của nhiều căn bệnh nguy hiểm - Ảnh minh họa: Internet

Tác hại đáng sợ của việc ngồi nhiều bạn nhất định phải biết

Bệnh trĩ

Đây là căn bệnh vô cùng phổ biến ở những nhân viên văn phòng do phải ngồi nhiều trên ghế mềm, khiến tuần hoàn máu bị trở ngại. Điều này gây áp lực cho các tĩnh mạch hậu môn, xuất hiện các búi trĩ khiến người bệnh vô cùng khó chịu và đau đớn.

Để hạn chế vấn đề này, dân văn phòng nên chú ý thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, tránh đứng hay ngồi quá lâu. Ngoài ra, nên ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây để phòng ngừa bệnh trĩ.

Béo phì

Tác hại đáng sợ của việc ngồi nhiều mà 99% người Việt không biết ảnh 2Béo phì là một trong những tác hại nguy hiểm của việc ngồi nhiều - Ảnh minh họa: Internet

LPL là một enzyme có khả năng phá vỡ chất béo và chuyển hóa chúng thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Khi bạn ngồi một chỗ quá lâu, enzyme này hoạt động không hiệu quả khiến lượng chất béo tích tụ nhiều trong cơ thể dẫn đến tình trạng dư cân, béo phì.

 

Bệnh tim mạch

Theo các chuyên gia, khi ngồi lâu máu lưu thông chậm và cơ thể đốt cháy ít chất béo hơn, dễ làm tắc nghẽn hệ thống tim mạch.

Tốt nhất, bạn nên đứng dậy đi lại, vươn vai hoặc ngồi thư giãn trên ghế sau khoảng 1 giờ làm việc.

Các vấn đề về tiêu hóa

Tác hại đáng sợ của việc ngồi nhiều mà 99% người Việt không biết ảnh 3Ngồi nhiều, ít vận động khiến hệ tiêu hóa gặp một số rắc rối - Ảnh minh họa: Internet

Ngồi nhiều khiến hoạt động và việc tiết dịch của hệ tiêu hóa gặp nhiều khó khăn. Chính vì thế, thức ăn khi đi vào cơ thể không được tiêu hóa hết, tích tụ lại gây chướng bụng. Lâu ngày, khiến bạn ăn không ngon, dễ bị táo bón, viêm dạ dày hay sa trực tràng...

Vì thế, bạn nên hường xuyên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ và hạn chế những món ăn quá chua hay cay cũng như tránh xa bia, rượu để đảm bảo sức khỏe

Ung thư

Các nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh, khi ngồi quá lâu các nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, hợp chất chống oxy hóa không được sinh ra nên nguy cơ mắc bệnh ung thư là rất cao.

Do đó, nếu bạn ngồi một chỗ mà không dành thời gian để vận động sẽ phải đối mặt với ung thư phổi, vú, tử cung, đại tràng...

Biết được những tác hại của việc ngồi nhiều ở trên, bạn sẽ biết cách bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn. 

Theo Phụ nữ sức khỏe

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận

Truyền hình trực tuyến
Đang phát: Chương trình thiếu nhi: Đi tìm hạnh phúc
Thời sự Hưng Yên thứ 4 ngày 20/06/2018
Thời sự Hưng Yên thứ 4 ngày 20/06/2018
Thời sự Hưng Yên thứ 3 ngày 19/06/2018
Thời sự Hưng Yên thứ 2 ngày 18/06/2018
Trái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiết

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 21/06/2018

05:30 Thể dục buổi sáng
05:40 Phim tài liệu: Khi nho về rừng phố
06:00 Thời sự Hưng Yên
06:25 Thông tin sức khỏe
06:30 Thời sự đồng bằng sông Hồng
06:50 Phổ biến pháp luật
07:00 Phim truyện: Xác xuất hôn nhân - Tập 21, 22
08:30 Tạp chí sức khỏe và đời sống
09:00 Phim tài liệu: Giữ hồn phố xưa
09:25 5Plus: Tấm Cám ngoại truyện
09:45 Góc cuộc sống: Nghệ sĩ đường phố
10:00 Dân ca: Hoa thơm bướm lượn
10:30 Tạp chí văn hóa
11:00 Thời sự Đồng bằng sông Hồng
11:20 Cùng suy ngẫm: Chuyện cái ví
11:30 Bản tin trưa
11:50 Điểm báo
12:00 Phim truyện: Hoa bay, tập 33
12:50 Thế giới động vật: Những loài động vật nguy hiểm nhất hành tinh - Châu Á (phần 2)
13:05 Ca nhạc: Sông đợi
13:20 Du lịch qua màn ảnh nhỏ: Ký sự hỏa xa - Phần 21
13:35 Giải điệu trẻ: Nhịp đập thành phố trẻ
14:00 Quý ông hoàn hảo
15:00 Sân khấu: Tình người thợ mỏ
17:10 Chuyện thật như đùa: Cháu ngoại
17:20 Chương trình thiếu nhi: Đi tìm hạnh phúc
17:30 Phim truyện: Ngược lối yêu thương - Tập 5
18:30 Dân ca: Bác Hồ gương Người sáng mãi
18:50 Điểm báo + Thông tin sức khỏe
19:00 Tiếp sóng thời sự VTV
19:50 Thời sự Hưng Yên + Dự báo thời tiết
20:15 Thông tin sức khỏe
20:20 Lực lượng vũ trang Hưng Yên
20:30 Phim truyện: Bên nhau trọn đời - Tập 9, 10
22:00 Thời sự đồng bằng sông Hồng
22:20 Phim tài liệu: Giữa đôi dòng mặn ngọt
23:00 Thời sự Hưng Yên
Trái trang 2 - Chi tiết
Trái trang 3 - Chi tiết