Điều gì xảy sau khi bạn vừa uống nước ngọt có ga?

11:31 22/12

Nước ngọt có ga là món đồ uống được nhiều người yêu thích nhưng tiềm ẩn nguy hiểm đối với sức khỏe.

Một lon nước ngọt có ga lạnh có thể giúp bạn cảm thấy thật sảng khoái, nhưng lượng đường của nó gây nhiều tác động đến cơ thể bạn. Uống một lon đồ uống có ga có thể khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái bị xáo trộn. Sau đây là lý do tại sao bạn nên chọn nước lọc hoặc nước khoáng khi thấy khát.

15 phút sau khi uống, ruột hấp thụ đường vào trong máu, làm mức đường huyết tăng cao. Đó là một nguồn năng lượng nhanh chóng, và để kiểm soát sự công kích đột ngột đó, hàng loạt các cơ quan trong cơ thể bạn rơi vào chế độ làm việc quá tải để xử lý lượng đường đó.

Tuyến tụy tiết ra insulin để giúp vận chuyển đường (một loại các bon hydrat) tới các cơ bắp của bạn để cung cấp năng lượng. Nhưng nước ngọt chứa lượng đường nhiều hơn rất nhiều lượng đường mà cơ bắp của bạn cần đến.

“Khi một người uống khoảng 570 g nước ngọt có ga, họ đã tiêu thụ lượng các bon hydrat của cả một bữa ăn”, Meltem Zeytinoglu, bác sĩ nội tiết, Đại học Dược Chicago, giải thích. Nước ngọt có ga được uống kèm cùng với bữa ăn, tạo nên lượng các bon hydrat gia tăng cần phải được xử lý. Lượng đường bổ sung này thay vì được tích trữ lại trong các mô cơ lại được chuyển hóa thành chất béo trong gan.

Dieu gi xay sau khi ban vua uong nuoc ngot co ga? hinh anh 1

Một người uống khoảng 570 g nước ngọt có ga, họ đã tiêu thụ lượng các bon hydrat của cả một bữa ăn. Ảnh: Logbookloanstoday

Gan của bạn cũng tham gia bằng việc giúp đào thải lượng đường thừa qua nước tiểu. Điều đó có nghĩa rằng cơ thể bạn sẽ bị mất nước, kết hợp cùng với hiệu ứng lợi tiểu do caffein có trong nước ngọt, làm tăng cường nguy cơ mất nước của bạn. Đường và caffeine trong nước ngọt là một sự kết hợp không có lợi cho sức khỏe.

Theo một nghiên cứu của đại học Princeton, khi các nhà nghiên cứu cho những con chuột đói ăn thức ăn chứa nhiều đường, não của chúng giải phóng ra dopamine, một chất hóa học kích hoạt sự thôi thúc hưởng thụ. Đó là một đáp ứng tương tự như khi cho chuột dùng cocaine hoặc heroin. Theo một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ, đường thậm chí còn có thể gây nghiện hơn cả cocaine.
Tin tốt là bạn không phải hoàn toàn từ bỏ nước ngọt có ga. “Điều quan trọng nhất cần ghi nhớ đó là liều lượng”, Cordialis Msora-Kasago, chuyên gia dinh dưỡng ở Los Angeles và phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn của Mỹ cho biết. “Thi thoảng mới uống một lon nước ngọt không có ảnh hưởng đáng kể đối với sức khỏe của bạn. Chỉ khi nó thành thói quen thường xuyên mới nảy sinh vấn đề. Hãy cân nhắc các loại nước uống không chứa calo mà bạn yêu thích như nước đá, nước và các loại trà”, chuyên gia này khẳng định.

Theo Zing

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận

Đang phát: Dân ca: Xuân trên dất nhãn
Thời sự Hưng Yên Chủ nhật ngày 24/03/2019
Thời sự Hưng Yên thứ 7 ngày 23/03/2019
Thời sự Hưng Yên thứ 6 ngày 22/03/2019
Trái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiết

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 25/03/2019

05:30 Thể dục buổi sáng
05:45 Phim tài liệu: Chuyện người sửa xe đạp cũ
06:00 Thời sự Hưng Yên
06:20 Bản tin quốc tế
06:25 Thông tin sức khỏe
06:30 Thời sự đồng bằng sông Hồng
06:50 Phổ biến pháp luật
07:00 Phim truyện: Mặt trời mùa đông, tập 33, 34
08:30 Tạp chí sức khỏe và đời sống
08:50 Tinh hoa Phố Hiến
09:00 Phim tài liệu: Những mảnh vỡ không màu
09:20 5 Plus: Khởi đầu mới
09:40 Góc cuộc sống: Người sưu tầm trang phục đồng bằng Bắc Bộ
09:55 Thông tin sức khỏe
10:00 Dân ca: Xuân trên đất nhãn
10:30 Tạp chí văn hóa
10:50 Phổ biến pháp luật
11:00 Thời sự đồng bằng sông Hồng
11:20 Cùng suy ngẫm: Lòng tin
11:30 Bản tin trưa
11:45 Bản tin quốc tế
11:50 Điểm báo
12:00 Phim truyện: Con gái ông trùm - Tập 20
12:45 TGĐV: Những loài động vật nguy hiểm nhất hành tinh – Châu Á Thái Bình Dương , P1
13:10 Hộp thư truyền hình
13:20 Ca nhạc: Bản tình ca người lính Trường Sơn
13:35 Du lịch qua màn ảnh nhỏ: Mê Kông ký sự - Tập 88
13:55 Giai điệu trẻ: Mỹ Tâm - Cho một tình yêu
14:25 Phim tài liệu: Những người mẹ cuối cùng
14:50 Thông tin sức khoẻ
15:00 Sân khấu: Chiếc bóng oan khiên
16:35 Dân ca: Xuân trên dất nhãn
17:10 Chương trình thiếu nhi: Ếch chĩa chàng
17:20 Chuyện thật như đùa: Bốn chàng trai
17:30 Phim truyện: Tào Tháo - Tập 32
18:15 Tinh hoa Phố Hiến
18:30 Tạp chí sức khỏe và đời sống
18:50 Bản tin Quốc tế
18:55 Thông tin sức khỏe
19:00 Tiếp sóng thời sự VTV
19:45 Thời sự Hưng Yên + Dự báo thời tiết
20:10 Bản tin y tế
20:15 Chuyên đề xây dựng Đảng: Bài học kinh nghiệm trong công tác xây dựng Đảng ở xã Toàn Thắng
20:25 Thông tin sức khỏe
20:30 Phim truyện: Định mệnh hạnh phúc, tập 37
21:15 Khách mời văn nghệ sỹ
22:05 Thời sự đồng bằng sông Hồng
22:25 Phim tài liệu: Những người mẹ cuối cùng
22:50 Thông tin sức khoẻ
23:00 Thời sự Hưng Yên
23:20 Bản tin Quốc tế
Trái trang 2 - Chi tiết
Trái trang 3 - Chi tiếtTrái trang 3 - Chi tiếtTrái trang 3 - Chi tiết